แสดง

บทความเกี่ยวกับ ยผรรฉรยญร”ยง ยผรรฉรยญร”ยง

คนเป็นคนที่ - 2917 [Date : 05 พ.ค. 2551 ]

รคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรคยขรร‘ยนยตร‘รรรฉร’รยขรยงยผรรฉรยญร”ยง!!!

วันที่ 05 พ.ค. 2551 โดย ยบรรยกร

ร รร’รคยดรฉรร”ยนร รร—รจรยงรร’รรร’ยกรร’รร ยกร•รจรรยกร‘ยบยครร ร…รร ยตรรรร… รคยขรร‘ยนรฃยนร ร…ร—รยดยทร•รจยถร—รร ยปรงยนรร‘ยตรรยตร‘รยฉยกร’ยจยขรยงรรยขร€ร’ยพยทร•รจยดร• รกยตรจรร‘ยงรร•รคยขรร‘ยนรฃยนร ร…ร—รยดรร•ยกยชยนร”ยดรยนร–รจยงยทร•รจร ยกร•รจรรยขรฉรยงยกร‘ยบรร”ยถร•ยชร•รร”ยตรกร…รรร•รร”ยทยธร”ยพร…ยตรจรรรยขร€ร’ยพยขรยงร รร’รครรจรกยพรฉยครร ร…รร ยตรรรร…ยนร‘รจยนยกรงยคร—ร รคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌ

รคยขรร‘ยนรฃยนร ร…ร—รยด...รคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌ

รคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌ (Triglyceride) ร ยปรงยนรคยขรร‘ยนรฃยนร ร…ร—รยดยชยนร”ยดรยนร–รจยงยทร•รจรรจร’ยงยกร’รรคยดรฉยจร’ยกยกร’รรร‘ยงร ยครร’รรรฌยจร’ยกรร’รร’รรรจรยนรยนร–รจยง รคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌยนร‘ยบร ยปรงยนรกรร…รจยงยพร…ร‘ยงยงร’ยนยขรยงรรจร’ยงยกร’ร รขยดรรคยดรฉรร’ยจร’ยกรร’รร’รยจร“ยพรยกรกยปรฉยงรกร…รยนรฉร“ยตร’ร…รคยขรร‘ยนยปรรร ร€ยทยตรจร’ยงรฆ รรรยทร‘รฉยงรขยปรยตร•ยนยทร•รจร รร…ร—รรฃยชรฉยจรยถรยกร ยปร…ร•รจรยนร ยปรงยนรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌ รกร…รร ยกรงยบรรรรรครรฉยทร•รจรคยขรร‘ยนรฃยตรฉยผร”รรยนร‘ยง ร ยพร—รจรรฃยชรฉร ยปรงยนยพร…ร‘ยงยงร’ยนรร“รรยง

รคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรรยงร รร•รจรยงรขรยครร‘รรฃยจ&รรร รรงยงร ยตรฉร’ยนร

รคยขรร‘ยนยชยนร”ยดยนร•รฉร ยปรงยนยปร‘ยจยจร‘รร รร•รจรยงยตรจรยกร’รร รร—รจรรยขรยงรร…รยดร ร…ร—รยดรกยดยง ยทร“รฃรรฉร ยกร”ยดรขรยครร…รยดร ร…ร—รยดรร‘รรฃยจ รขรยครร‘รรฃยจยขร’ยดร ร…ร—รยด รร‘รยพร’ยต รร‘รยพรยกรรฌรคยดรฉ ร ยชรจยนร ยดร•รรยกร‘ยบยกร’รรร•ยครร ร…รร ยตรรรร…รฃยนร ร…ร—รยดรรยง รคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌยปรร”รร’ยณรรยงยทร“รฃรรฉร ร…ร—รยดยขรฉยนร รยนร•รรยขร–รฉยน ร ยกร”ยดยกร’รยจร‘ยบยตร‘รยกร‘ยนร ยปรงยนร…ร”รจร รกร…รรรยดรร…รยดร ร…ร—รยดยทร•รจรคยปร ร…ร•รฉรยงรรจรยนยตรจร’ยงรฆ ยขรยงรรจร’ยงยกร’ร รขยดรร ยฉยพร’รรร‘รรฃยจรกร…รรรรยง

รรยดร‘ยบรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌยทร•รจรรยงรร’ยกรฆ รร’ยจยจรยทร“รฃรรฉร ยกร”ยดรขรยคยตร‘ยบรรจรยนรร‘ยกร รยบรคยดรฉ รฃยนยผรรฉรยญร”ยงรรยดร‘ยบรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌยทร•รจรรยง ยทร“รฃรรฉรร•ยครร’รร รร•รจรยงยตรจรยกร’รร ยปรงยนรรร รรงยงร ยตรฉร’ยนรรรยงยขร–รฉยนยดรฉรร ร ยพรร’รรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌยทร•รจรรยงรคยปยกรรยตรรฉยนรฃรรฉรรยดร‘ยบรรรรฌรขรยนร รรรขยตรร ยจยนยทร•รจรครร…ร รร•รยนรรรรจรรยงยขร–รฉยนยดรฉรรยซร–รจยงร ยปรงยนยปร‘ยจยจร‘รร รร•รจรยงยทร•รจรร“ยคร‘ยญยขรยงยกร’รร ยปรงยนรรร รรงยงร ยตรฉร’ยนร

8 รร”ยธร•ร…ยดร รร•รจรยงยจร’ยกรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌ

รรยดร‘ยบรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรฃยนร ร…ร—รยดยปยกยตร”รครรจยครรร ยกร”ยน 150 รร”ร…ร…ร”ยกรร‘รยตรจรร ยดยซร”ร…ร”ยตร รกร…รยถรฉร’ยพยบรรจร’รรยงรร’ยกยกรรจร’ 200 รร”ร…ร…ร”ยกรร‘รยตรจรร ยดยซร”ร…ร”ยตรยครรยครยบยครร รขยดรยกร’รยครรรร’รร’ร รขยดรร ยฉยพร’รรรรจร’ยงรร”รจยงรร’รร’รยปรรร ร€ยทรกยปรฉยงรกร…รยนรฉร“ยตร’ร…รร’รร’รยทร•รจรร•รคยขรร‘ยนรร’ยก รกร…รยงยดรรยบยบรรรร•รจ รรรยถร–ยงร…ยดยกร’รยบรร”รขร€ยครกรร…ยกรรรร…รฌยทรยกยปรรร ร€ยท รกร…รยถรฉร’ยครยณร ยปรงยนรร•ยกยคยนยทร•รจรรร’ยกร…ยดยครร’รร รร•รจรยงยกร‘ยบยกร’รรร•รคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรรยง ยกรงยครรยปรร‘ยบรคร…ยฟรฌรรคยตร…รฌรกร…รยดรรกร…รรยขร€ร’ยพยตร‘รร รยงยดร‘ยงยนร•รฉยครจร

1. รรรร‘ยงรกยปรฉยงรกร…รยนรฉร“ยตร’ร…
รคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรฃยนร ร…ร—รยดรรยงยผร”ยดยปยกยตร” ร ยกร”ยดยจร’ยกยกร’รรคยดรฉรร‘ยบยพร…ร‘ยงยงร’ยน รรร—รรกยคร…รรร•รร’ยกร ยกร”ยนรคยปยกร’รยกร”ยนยขยนรรรร’ยน รรร—รยกร”ยนรร’รร’รยทร•รจยทร“ยจร’ยกรกยปรฉยงรร’ยกร ยกร”ยนรคยป ยทร“รฃรรฉรรจร’ยงยกร’รรรรฉร’ยงรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรกร…รฉรยขร‘ยบร ยขรฉร’รรรจยกรรรกรร ร…ร—รยดรร’ยกร ยกร”ยนรคยป ยจร–ยงยครรร…ยดยปรร”รร’ยณรร’รร’รยทร•รจรฃรรฉรกยคร…รรร•รรยง ร ยชรจยน ยขรยงรรร’ยน รรร—รรร’รร’รยทร•รจรร•ยนรฉร“ยตร’ร…รร’ยก รรรยถร–ยงรร’รร’รยจร“ยพรยกรกยปรฉยงยดรฉรร รรร—รยปรรร ร€ยทยทร•รจรร•ยกร’ยกรฃรรร’รร’ร ร ยชรจยน ยขรฉร’รยซรฉรรรร—ร ร รร…รงยดยธร‘ยญยพร—ยชรครรจยขร‘ยดรร•รกยทยนรร’รร’รยจร“ยพรยกรกยปรฉยงยขร‘ยดรร•ยทร•รจยกร”ยนรรรรจร ยปรงยนยปรรยจร“ยกรงรคยดรฉร ยชรจยนยกร‘ยน
2. ยครยบ 3 รร—รฉร
รครรจยครรยงยดรร’รร’รรร—รฉรรฃยดรร—รฉรรยนร–รจยง รขยดรร ยฉยพร’รรร—รฉรร ยชรฉร’ยครรยกร”ยนรร—รฉรร ยชรฉร’รฃรรฉรร”รจร ร ยพรร’รยพร…ร‘ยงยงร’ยนยทร•รจรคยดรฉยจร’ยกรร—รฉรร ยชรฉร’ยจรยถรยกยนร“รคยปรฃยชรฉรฃยนยกร’รยทร“ยกร”ยจยกรรรยตรจร’ยงรฆ ยตร…รยดรร‘ยน ยกร’รยกร”ยนรร’รร’รรร—รฉรร ยชรฉร’รฃรรฉยพร…ร‘ยงยงร’ยนยปรรรร’ยณ 1 รฃยน 4 ยขรยงยพร…ร‘ยงยงร’ยนยทร•รจรรจร’ยงยกร’รยตรฉรยงยกร’รรฃยน 1 รร‘ยน ยซร–รจยงร ยทรจร’ยกร‘ยบยปรร”รร’ยณยพร…ร‘ยงยงร’ยนยทร•รจยครรรคยดรฉรร‘ยบรฃยนรร—รฉรร รรงยน ยทร•รจร รร…ร—รยปรรรร’ยณยครร–รจยงรยนร–รจยงยครรรคยดรฉยจร’ยกรร—รฉรยกร…ร’ยงรร‘ยนรกร…รรร’รร’รรรจร’ยงรร—รฉรร ร…รงยกรฆ ยกร’รรร‘ยบยปรรยทร’ยนรร’รร’รรกยบยบยนร•รฉยจรยทร“รฃรรฉรครรจรร•ยพร…ร‘ยงยงร’ยนร รร…ร—รยนร“รคยปรรรฉร’ยงร ยปรงยนรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรคยดรฉ
3. ยถรยกรร‘ยดรรจรยน
รร’รร’รรกยตรจร…รรร—รฉรยครรรร•รร‘ยดรรจรยนยขรยงรขยปรยตร•ยน ยคร’รรฌรขยบรครร ยดรยต รกร…รรคยขรร‘ยนรฃยนยปรร”รร’ยณยพรร รรร’ร รครรจยครรยกร”ยนรร’รร’รยจร“ยพรยกยนร•รฉรร’ยกร ยกร”ยนรคยป ยครรรร…ร•ยกร ร…ร•รจรยงรร’รร’รรคยขรร‘ยนรรยง ร ยนร—รฉรรร‘ยตรรฌยตร”ยดรร‘ยน ยนรยกยจร’ยกยนร•รฉยครรยกร”ยนยปร…ร’ ยผร‘ยก ยผร…รครรฉ รกร…รรร’รร’รยทร•รจรร•ยกร’ยกรฃรรฃรรฉรคยดรฉยครยบรฃยนรกยตรจร…รรร‘ยน
4. ยครยบยครรรคยขรร‘ยน
ยกร’รร…ยดรร’รร’รรคยขรร‘ยนยชรจรรยทร“รฃรรฉรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรฃยนร ร…ร—รยดร…ยงรคยดรฉ ยดร‘ยงยนร‘รฉยนยจร–ยงยครรรร…ร•ยกร ร…ร•รจรยงรร’รร’รยทรยด รรร—รยผร‘ยดยทร•รจรฃยชรฉยนรฉร“รร‘ยนยกร’ยกรฃยนยกร’รยปรรยกรยบรร’รร’ร รรรยทร‘รฉยงรคยขรร‘ยนยจร’ยกรร’รร’รยตรจร’ยงรฆ ร ยชรจยน ร ยนร รร’ยกร’รร•ยน ยนรฉร“รร‘ยนยพร—ยช ยกรยทร” รรร—รรคยขรร‘ยนรร‘ยตรรฌ รยกร รรฉยนรคยขรร‘ยนยจร’ยกยปร…ร’ยทรร ร…ยทร•รจรร•ยกรยดรคยขรร‘ยนรขรร รยกรฉร’ (Omega-3) ยจร’ยกยกร’รรร–ยกรร’รร”ยจร‘รยพยบรรจร’ยกรยดรคยขรร‘ยนรขรร รยกรฉร’ ยชรจรรร…ยดยกร’รรร‘ยงร ยครร’รรรฌรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรฃยนยตร‘ยบรคยดรฉ ยดร‘ยงยนร‘รฉยนรฃยครยทร•รจรร•ยปร‘ยญรร’รคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรรยงรร’ยกรคยดรฉยกร”ยนยปร…ร’ยทรร ร… รครรจยครรยทรยดยนรยครยครรยปรรยงยดรฉรรรร”ยธร•ยกร’รยนร–รจยง 2-3 รร—รฉรยตรจรรร‘ยปยดร’รรฌยจรยชรจรรร…ยดรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรฃยนร ร…ร—รยดยครจรยนยขรฉร’ยงยดร•
5. ยงยดรรยบยบรรรร•รจรกร…รรกรร…ยกรรรร…รฌ
ยกร’รรรยบยบรรรร•รจ รกร…รยดร—รจรร รร…รฉร’ รรร—รร ยครร—รจรยงยดร—รจรรกรร…ยกรรรร…รฌ ยจรรคยปยกรรยตรรฉยนยตร‘ยบรฃรรฉยผร…ร”ยตรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรร’ยกยขร–รฉยน รกร…รรร‘ยงยทร“รฃรรฉยกร’รร ยคร…ร—รจรยนรรฉร’รรคยขรร‘ยนรรยกยจร’ยกร ร…ร—รยดรคยดรฉยชรฉร’ยกรรจร’ยปยกยตร”ยดรฉรร ยดร‘ยงยนร‘รฉยนยครรยงยดรรยบยบรรรร•รจ ยงยดยกร’รยดร—รจรร ยบร•รรรฌ ร รร…รฉร’ รรร—รร ยครร—รจรยงยดร—รจรรกรร…ยกรรรร…รฌยตรจร’ยงรฆ
6. ยครยบยครรยนรฉร“รยนร‘ยกยตร‘ร
ร€ร’รรรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรฃยนร ร…ร—รยดรรยง รร‘ยงยพยบรคยดรฉยบรจรรรฃยนยคยนรรฉรยน รขยดรร ยฉยพร’รรรรจร’ยงรร”รจยงรรฉรยนรกยบยบร…ยงยพรยงยกรยทร” ยฉรยนร‘รฉยนยถรฉร’ยครยณรร•ยนรฉร“รยนร‘ยกยตร‘รร ยกร”ยนรร’ยตรยฐร’ยนยครรยพรร’รร’รร…ยดยนรฉร“รยนร‘ยกยตร‘รร…ยงยบรฉร’ยงรครรจรคยดรฉรรร’รยครร’รรรจร’ ยตรฉรยงยผรรยบร’ยงรรรจร’ยงยดร’รร’ยนร’ยงรกยบยบยนรยคร ร ยพร•รยงรกยตรจยพรร’รร’รร…ยดยนรฉร“รยนร‘ยกยตร‘รร…ยงรฃรรฉรคยดรฉรรฉรรร…ร 5-10 ยจร’ยกยนรฉร“รยนร‘ยกร ยดร”ร รกร…รยกร’รร…ยดยนรฉร“รยนร‘ยกยทร•รจยดร•ยทร•รจรรยดยคร—รยกร’รยครยบยครรยปรร”รร’ยณรร’รร’ร รรจรรยกร‘ยบยกร’รรรยกยกร“ร…ร‘ยงยกร’รรรรจร’ยงรรรจร“ร รรร
7. รรรร‘ยงรร’
ยกร’รยกร”ยนรร’ยบร’ยงยชยนร”ยดรร’ยจยทร“รฃรรฉรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรฃยนร ร…ร—รยดรรยงยขร–รฉยนรคยดรฉ ร ยชรจยน รร’ยขร‘ยบยปร‘รรร’รร รคยธรร’รคยซยดรฌ รรรรฌรขรยนร ยพรรยญร”ยง รร’ยครรยกร“ร ยนร”ยดยบร’ยงยชยนร”ยด รร’ยกยตรฉรยงยกร”ยนรร’ร รร…รจร’ยนร•รฉยครรยปรร–ยกรร’รกยพยทรรฌ รกร…รรร•ยกร’รยตรรยจรรยดร‘ยบรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรรรจร’ยงรรรจร“ร รรร
8. รรยกยกร“ร…ร‘ยงยกร’ร
ยครรยทร“ยตร‘รยกรรยฉร‘ยบยกรรร ยฉยงรรรรจร รรร ยกร’รรคยดรฉรรยกยกร“ร…ร‘ยงยกร’รรรยดร‘ยบยปร’ยนยกร…ร’ยงรร‘ยนร…รรรรจร’ยงยนรฉรรยครร–รจยงยชร‘รจรรขรยง 3-4 รร‘ยนยตรจรรร‘ยปยดร’รรฌ ยจรยชรจรรร ยผร’ยผร…ร’ยญรกยคร…รรร•รคยดรฉรรรจร’ยงรร•ยปรรรร”ยทยธร”ร€ร’ยพ รรร—รรร’ยกรครรจรร•รขรยกร’รรคยปรรยกยกร“ร…ร‘ยงยกร’รรรรจร’ยงยจรร”ยงยจร‘ยง ยกร’รร ยดร”ยนรรร—รยทร“ยงร’ยนยนรยกยบรฉร’ยนรฃรรฉรคยดรฉร รยงร—รจรรร‘ยกร ร…รงยกยนรฉรรยทรยกรร‘ยนยนร‘รฉยนยกรงยดร•ยตรจรรรยขร€ร’ยพ รกร…รยชรจรรยปรฉรยงยกร‘ยนรคยดรฉรร•ยกรร…ร’รรขรยคร ร…รร…รจรยครจร

รร…ร’รรฆ ยคยนรร’ยจยจรยกร…ร‘รรรจร’รคยขรร‘ยนยจรยทร“รฃรรฉร รร•รรรรจยนรรร รกยตรจร รร’ร ยขรฉร’ยจรร”ยงรกร…รฉรรคยขรร‘ยนรรฉร’รรรรจร’ยงรคยตรยกร…ร•ร ยซรรครยดรฌรร•ยพร”รรยงรรฉร’รยกร’ยจยนรจร’ยกร…ร‘รรร’ยกยกรรจร’ยทร•รจยคร”ยด ร ยพรร’รยฉรยนร‘รฉยนยตรฉรยงรฃรรจรฃยจยดรรกร…รรยขร€ร’ยพยกร‘ยนรฃรรฉยดร•ยจรรคยดรฉรรจร’ยงรคยกร…รขรยคยครจร.

[ ที่มา...ยนร”ยตรรร’ร MODERNMOM Vol.13 No.147 January 2008 ]

URL Link : http://www.panpublishing.com

[Home] [รขรยคร ยดรงยก] [ร รยพรรรฃรรฉรรรร’รรยณรฌรรร’ร] [ยครรจรร—รร ร…ร•รฉรยงร…รยก] [ยคร…ร”ยนร”ยกร ยดรงยก] [ยผรรฉรรยงรร‘ร] [ยครรยบยครร‘ร] [ยครรยกร“ร ยนร”ยด] [รร‘รรรรจยน] [ร ยบร•รจรยงร ยบยน] [ยกยฏรรร’ร] [รรยขร€ร’ยพยจร”ยต] [ยผรรฉรยญร”ยง ยผรรฉรยญร”ยง] [ยกร’รรขรยค]