บทความเกี่ยวกับ ยผร™รฉร‹ยญร”ยง ยผร™รฉร‹ยญร”ยง
คนเป็นคนที่ - 3640 [Date : 08 ม.ค. 2551 ]   
 
Happy Timeโ€ฆ Happy Sensory
 
วันที่ 08 ม.ค. 2551   โดย รƒร‘ยกร‰ร”ยตร’
 
 

 

 

ยกร’รƒยตร‘รฉยงยครƒรƒร€รฌยนร‘รฉยนร ยปรงยนยชรจร‡ยงร ร‡ร…ร’ยทร•รจยคร˜ยณรกรรจรร•ยคร‡ร’รรŠร˜ยขร ยปรงยนรร‚รจร’ยงรร’ยก รกยตรจยขยณรร ยดร•ร‚ร‡ยกร‘ยนยกรงยตรฉรยงร ยผยชร”ยญยกร‘ยบรร’ยกร’รƒยทร•รจร ยกร”ยดยขร–รฉยนยจร’ยกยกร’รƒร ยปร…ร•รจร‚ยนรกยปร…ยงยขรยงรŽรรƒรฌรขรยนรŠรจยงยผร…รฃร‹รฉยปรƒรรŠร’ยทรŠร‘รยผร‘รŠรครรจรŠยบร’ร‚ร ร‹รร—รยนรร‚รจร’ยงยทร•รจร ยคร‚ ร‡ร‘ยนยนร•รฉยกรงร ร…ร‚ยจรรร’ยชรจร‡ร‚ยคร˜ยณรกรรจรŠรƒรฉร’ยงยคร‡ร’รรŠยบร’ร‚รฃร‹รฉยปรƒรรŠร’ยทรŠร‘รยผร‘รŠยทร‘รฉยง 5 ยกร‘ยนยครจร

ย 

ยปรƒรรŠร’ยทรŠร‘รยผร‘รŠยทร‘รฉยง 5 ยขรยงรกรรจยทรฉรยง

ยปรƒรรŠร’ยทรŠร‘รยผร‘รŠยทร‘รฉยง 5 รคยดรฉรกยกรจ ยตร’ ร‹ร™ ยจรร™ยก ยปร’ยก รกร…รยผร”ร‡ร‹ยนร‘ยง ร‹รƒร—รยกรงยคร—ร รƒร™ยป รƒรŠ ยกร…ร”รจยน ร รŠร•ร‚ยง รกร…รรŠร‘รยผร‘รŠยนร‘รจยนร รยงยครจร ยปรƒรรŠร’ยทรŠร‘รยผร‘รŠร ร‹ร…รจร’ยนร•รฉรร•ยกร’รƒยทร“ยงร’ยนยทร•รจยปรƒรรŠร’ยนร ยชร—รจรรรขร‚ยงยกร‘ยนร€ร’ร‚รฃยตรฉยกร’รƒยทร“ยงร’ยนยขรยงรŠรรยงรŠรจร‡ยนยตรจร’ยงรฆ

ร รร—รจรยคร˜ยณรกรรจยตร‘รฉยงยครƒรƒร€รฌ รŠรจยงยผร…รฃร‹รฉรŽรรƒรฌรขรยนรฃยนรƒรจร’ยงยกร’ร‚ร ยกร”ยดยกร’รƒร ยปร…ร•รจร‚ยนรกยปร…ยงยจร’ยกร ยดร”รรขยดร‚ร ยฉยพร’รรฃยนยชรจร‡ยง 3 ร ยดร—รยนรกรƒยกยทร•รจยตร‘รฉยงยครƒรƒร€รฌยคร˜ยณรกรรจยบร’ยงยคยนรร’ยจยจรรร•ยทร‘รฉยงรร’ยกร’รƒยคร…ร—รจยนรครŠรฉ รร’ร ยจร•ร‚ยน ร ร‹รรงยนยกร…ร”รจยนรร’ร‹ร’รƒ ยบร’ยงยคยนยกรงร ร‹รรงยนยนรฉร“ร‹รร ร‹รƒร—รยกร…ร”รจยนยตร‘ร‡รŠร’รร• รครรจยชรยบร รŠร•ร‚ยงยดร‘ยงรกร…รร ร‹รงยนรรรครƒยกรงยจรรƒร™รฉรŠร–ยกรƒยกร‹ร™รƒยกยตร’รคยปร‹รยด

รกร…รร รร—รจรยถร–ยงยชรจร‡ยง 3 ร ยดร—รยนยกรจรยนยคร…รยดยนร‘รฉยนยคร˜ยณรกรรจรร’ยจรร•รร’ยกร’รƒร ยปร…ร•รจร‚ยนรกยปร…ยงร ยกร”ยดยขร–รฉยนยทร•รจยผร”ร‡ร‹ยนร‘ยง ร ยชรจยน ยผร”ร‡รกร‹รฉยง ร ยกร”ยดรร’ยกร’รƒยคร‘ยน ร‹รƒร—รยผร”ร‡รร‘ยน ยจยนยถร–ยงยขร‘รฉยนร ยปรงยนรŠร”ร‡ รกยตรจยขรยบรยกร‡รจร’ร‹รฉร’รรฃยชรฉร‚ร’ยนรยคร ร ยพรƒร’รร‹ร…ร‘ยงยคร…รยดรร’ยกร’รƒร ร‹ร…รจร’ยนร•รฉยจรร‹ร’ร‚รคยปร รยง

ร รƒร•ร‚ยกร‡รจร’ยตร…รยด 9 ร ยดร—รยนยขรยงยกร’รƒยตร‘รฉยงยครƒรƒร€รฌรร•ยกร’รƒร ยปร…ร•รจร‚ยนรกยปร…ยงร ยกร”ยดยขร–รฉยนรฃร‹รฉยคร˜ยณรกรรจยตรฉรยงร ยตรƒร•ร‚รยพรƒรฉรรรƒร‘ยบรร—รยกร‘ยนยตร…รยดร ร…ร‚ร…รจรยครจร

ยดร‘ยงยนร‘รฉยนรŠร”รจยงรŠร“ยคร‘ยญยทร•รจรŠร˜ยด ยทร•รจยจรยทร“รฃร‹รฉยคร˜ยณรกรรจรƒร™รฉรŠร–ยกรŠยบร’ร‚ ยผรจรยนยคร…ร’ร‚ รกร…รรร•ยคร‡ร’รรŠร˜ยขยกร‘ยบร ยจรฉร’ยตร‘ร‡ร ร…รงยกรคยดรฉยกรงยคร—ร ยกร’รƒยดร™รกร…รŠร˜ยขร€ร’ยพรƒรจร’ยงยกร’ร‚รกร…รยจร”ยตรฃยจ ร ยพร—รจรรฃร‹รฉรร’ยกร’รƒยทร•รจยกร…รจร’ร‡รร’ยขรฉร’ยงยตรฉยนยทร˜ร ร…ร’ร ยบร’ยบร’ยงร‹รƒร—รรร’ยจยจรร‹ร’ร‚รคยปรคยดรฉ

ย 

ร‡ร‘ยนยนร•รฉยจร–ยงยขรยชร‡ยนยคร˜ยณรกรรจรร’ยผรจรยนยคร…ร’ร‚ยปรƒรรŠร’ยทรŠร‘รยผร‘รŠ 5 รฃร‹รฉรŠยบร’ร‚ยดรฉร‡ร‚ยกร”ยจยกรƒรƒรยงรจร’ร‚รฆ รคยปยพรƒรฉรรยกร‘ยนยครจร

1. Eye : See

ยดร‡ยงยตร’ยนร‘รฉยนร ยปรงยนรร‡ร‘ร‚ร‡รยทร•รจรƒร‘ยบรŠร‘รยผร‘รŠรร’ยกยทร•รจรŠร˜ยดยถร–ยง 75% รครรจร‡รจร’ร รƒร’ยจรยทร“ยกร”ยจยกรƒรƒรรรรครƒ ร รƒร’ยจรรฃยชรฉยตร’รรยงรกร…รยกร’รƒยทร•รจร รƒร’รรยงรคยดรฉยชร‘ยดร ยจยนร ยพรƒร’รรŠรรยงรŠรจร‡ยนรรยกยซร”ยพร”ยทร‘ร…รขร…ยบ (Occipital Lobe) ยทร“ร‹ยนรฉร’ยทร•รจยคร‡ยบยคร˜รยกร’รƒรรยงร ร‹รงยนยนร‘รจยนร รยงยครจร

ร ยปรงยนยทร•รจรƒร™รฉยกร‘ยนร‡รจร’รฃยนยชรจร‡ยงยทรฉรยง รร’รƒรยณรฌยขรยงยคร˜ยณรกรรจรร‘ยกรกยปรƒยปรƒร‡ยนรคยดรฉยงรจร’ร‚ ร ยชรจยน ร ร‹รงยนรรรครƒรกร…รฉร‡รƒยกร‹ร™รƒยกยตร’รคยปร รŠร•ร‚ร‹รยด รƒร‡รยทร‘รฉยงยกร”ยจยกรƒรƒรยบร’ยงรร‚รจร’ยงรร’ยจยทร“รฃร‹รฉยดร‡ยงยตร’ร รร—รจรร‚ร…รฉร’รคยดรฉ ร ยชรจยน ยกร’รƒรรจร’ยนร‹ยนร‘ยงรŠร—ร ร‹รƒร—รยจรฉรยงรรยงยนร’ยนรฆ ยฉรยนร‘รฉยนยตรฉรยงยผรจรยนยคร…ร’ร‚ยดร‡ยงยตร’ยกร‘ยนร‹ยนรจรร‚ยครจร

ย 

Relax Your Eyes

ยกรƒรยพรƒร”ยบยตร’ยถร•รจรฆ ยถรฉร’ยคร˜ยณร รƒร”รจรรƒร™รฉรŠร–ยกร รร—รจรร‚ร…รฉร’ยดร‡ยงยตร’รฃร‹รฉร…รยงยกรƒรยพรƒร”ยบยตร’ยตร”ยดยกร‘ยนยปรƒรรร’ยณ 10 ยครƒร‘รฉยงรฆ ร…ร 3 ร‚ยก รรรรฉร’... รร‚รจร’ร ร‹รงยนร‡รจร’ร‡ร”ยธร•ยธรƒรƒรยดร’รกยบยบยนร•รฉรครรจรร•ยปรƒรรขร‚ยชยนรฌยนรยคร ร ยพรƒร’รยชรจร‡ร‚ยบรƒรƒร ยทร’รร’ยกร’รƒร รร—รจรร‚ร…รฉร’รคยดรฉยชรยงร‘ยดยนร‘ยก

ย 

ร‹ร…ร‘ยงยตร’ยปร•รซ ยงรชร’ร‚ยงรจร’ร‚รกยตรจรคยดรฉยผร…ยครจร ร ยพร•ร‚ยงยคร˜ยณรกรรจร‹ร…ร‘ยบยตร’รฃร‹รฉยขรยบยตร’ยบยนยกร‘ยบร…รจร’ยงยชร”ยดยกร‘ยนรร’ยกยทร•รจรŠร˜ยด ยครฉร’ยงรคร‡รฉรŠร‘ยก 1 ร‡ร”ยนร’ยทร• รกร…รฉร‡ร…ร—รยตร’ยจร’ยกยนร‘รฉยนรฃยชรฉยนร”รฉร‡ยกรฉรร‚ยคร…ร–ยงร ยบร’รฆ ยทร•รจยขรยบยตร’ร…รจร’ยงยจร’ยกร‹ร‘ร‡ยตร’รคยปยถร–ยงร‹ร’ยงยตร’ ร‡ร”ยธร•ยนร•รฉยจรยชรจร‡ร‚ยปรฉรยงยกร‘ยนรครรจรฃร‹รฉร ยกร”ยดรƒร”รฉร‡รƒรร‚รƒรยบยดร‡ยงยตร’รร•ยกยดรฉร‡ร‚ยครจร

ยปรƒรยคยบยตร’ ยถรฉร’รƒร™รฉรŠร–ยกร‡รจร’ยดร‡ยงยตร’รครรจรŠยดยชร—รจยนรฃร‹รฉร…รยงรฃยชรฉยผรฉร’ยขยนร‹ยนร™ยชร˜ยบยนรฉร“ร ร‚รงยนยบร”ยดยพรร‹รร’ยดร‹รƒร—รรกยตยงยกร‡ร’ยฝร’ยนยบร’ยงรฆ ร‹รƒร—รร ยจร… ยปรƒรยคยบยตร’ยทร•รจรกยชรจยตร™รฉร ร‚รงยนรกร…รฉร‡ ร‡ร’ยงยบยนร ยปร…ร—รยกยตร’ยปรƒรรร’ยณ 10-15 ยนร’ยทร• ร‹รƒร—รยนร’ยนยจยนรƒร™รฉรŠร–ยกรŠยบร’ร‚ร…รจรยครจร

ยจร‘ยดรร˜รยบรฉร’ยน ยนร“ยตรฉยนรครรฉ ร‹รƒร—รยดรยกรครรฉรŠร‡ร‚รฆ ยทร•รจยชร—รจยนยชรยบรร’ยจร‘ยดร‡ร’ยงรคร‡รฉยตร’รรร˜รยพร‘ยกยผรจรยน รกร…รรร˜รรรจร’ยนร‹ยนร‘ยงรŠร—ร ร ร‡ร…ร’ร…รรŠร’ร‚ยตร’ยจร’ยกร‹ยนร‘ยงรŠร—รยจรรคยดรฉร ร‹รงยนร€ร’ยพรŠร‡ร‚รฆ ร‹รƒร—รรŠร•ร ยขร•ร‚ร‡ยขรยงยตรฉยนรครรฉ

ย 

2. Ear : Voice

ร‹ร™ร ยปรงยนรร‡ร‘ร‚ร‡รรƒร‘ยบรŠร‘รยผร‘รŠรร’ยกร ยปรงยนรร‘ยนยดร‘ยบรŠรยงรƒรยงยจร’ยกยตร’ยคร—ร 13% รขยดร‚รŠรรยงรŠรจร‡ยนร ยทรยพรรƒร‘ร…รขร…ยบ (Temporal Lobe) ยจรยทร“ร‹ยนรฉร’ยทร•รจยคร‡ยบยคร˜รยกร’รƒรคยดรฉร‚ร”ยน รกร…รรกรรฉร‡รจร’ร‹ร™ยจรรครรจรŠร’รร’รƒยถรกรŠยดยงยคร‡ร’รรƒร™รฉรŠร–ยกรคยดรฉร ร‹รร—รยนยตร’รกยตรจยกรงรร•ยคร‡ร’รรŠร“ยคร‘ยญรครรจรกยพรฉยกร‘ยนยครจร ร รร—รจรยคร˜ยณรกรรจรคยดรฉร‚ร”ยนร รŠร•ร‚ยงยทร•รจรครรจยชรยบ ยจรรƒร™รฉรŠร–ยกร‹ยงร˜ยดร‹ยงร”ยด รกร…รรกรŠยดยงรรยกรร’ยทร’ยงรŠร•ร‹ยนรฉร’รกร…รรกร‡ร‡ยตร’ ยดร‘ยงยนร‘รฉยน ยชรจร‡ยงยตร‘รฉยงยครƒรƒร€รฌยคร‡รƒร‹ร…ร•ยกร ร…ร•รจร‚ยงร รŠร•ร‚ยงยทร•รจรƒยบยกร‡ยน...รกร…รฉร‡รร’ยฟร‘ยงร รŠร•ร‚ยงร ร‹ร…รจร’ยนร•รฉยดร™รŠร”ยคร

ย 

Relax Your Ear

ยฟร‘ยงร รŠร•ร‚ยงยตร‘ร‡ร รยง ร รƒร”รจรยดรฉร‡ร‚ยกร’รƒยนร‘รจยงรฃยนยทรจร’ยทร•รจรŠยบร’ร‚ยทร•รจรŠร˜ยด ร‹ร’ร‚รฃยจร ยขรฉร’ร…ร–ยกรฆ รกร…รร‹ร’ร‚รฃยจรรยกร‚ร’ร‡รฆ รร‚ร™รจยกร‘ยบร…รร‹ร’ร‚รฃยจร ยขรฉร’รรยก ยครจรร‚รฆ รฃยชรฉรร—รร…ร™ยบยทรฉรยง รกร…รยจร”ยนยตยนร’ยกร’รƒยถร–ยงร ยจรฉร’ยตร‘ร‡ร ร…รงยกรฃยนยทรฉรยง ร‡ร”ยธร•ยนร•รฉยนรยกยจร’ยกยชรจร‡ร‚ยผรจรยนยคร…ร’ร‚ยทร‘รฉยงรกรรจยทร‘รฉยงร…ร™ยกรกร…รฉร‡ ร ยจรฉร’ยตร‘ร‡ร ร…รงยกร‚ร‘ยงรคยดรฉรƒร‘ยบยคร‡ร’รรยบรร˜รจยนยจร’ยกรŠร‘รยผร‘รŠยขรยงยคร˜ยณยดรฉร‡ร‚ยครจร

ยฟร‘ยงร รŠร•ร‚ยงยธรƒรƒรยชร’ยตร” ยดรฉร‡ร‚ยกร’รƒร‹ร’รร˜รรŠยงยบร€ร’ร‚รฃยนยบรฉร’ยน รฃยนรŠร‡ยน ร‹รƒร—รรŠร‡ยนรŠร’ยธร’รƒยณรยนร‘รจยงร‹ร…ร‘ยบยตร’รกร…รฉร‡ร…รยงยจร”ยตยนร’ยกร’รƒยถร–ยงยคร‡ร’รร ยขร•ร‚ร‡ยขรยงรฃยบรครรฉ รฃยบร‹ยญรฉร’ ร ยพร•ร‚ยงร ยทรจร’ยนร•รฉยกรงยจรยผรจรยนยคร…ร’ร‚ยทร‘รฉยงรƒรจร’ยงยกร’ร‚รกร…รยจร”ยตรฃยจรกร…รฉร‡

ย 

3. Nose : Smell

ยจรร™ยกร ยปรงยนรร‡ร‘ร‚ร‡รยทร•รจรƒร‘ยบรŠร‘รยผร‘รŠ 3% รกร…รยทร˜ยกรฆ ยครƒร‘รฉยงยทร•รจรร‡ร‘ร‚ร‡รรŠรจร‡ยนยนร•รฉยทร“ยงร’ยน รŠรรยงรŠรจร‡ยนร ยทรยพรรƒร‘ร…รขร…ยบ (Temporal Lobe) ยซร–รจยงร ยปรงยนรŠรจร‡ยนร ยดร•ร‚ร‡ยกร‘ยบยทร•รจยคร‡ยบยคร˜รยกร’รƒรคยดรฉร‚ร”ยนยกรงยจรยทร“ร‹ยนรฉร’ยทร•รจยคร‡ยบยคร˜รยกร’รƒรƒร‘ยบยกร…ร”รจยนรคยปยดรฉร‡ร‚ยครจร

ยชรจร‡ยง 3 ร ยดร—รยนรกรƒยก รกรรจยทรฉรยงยบร’ยงยคยนยจรรร•รร’ยกร’รƒรกยพรฉยทรฉรยงรร’ยกยจยนรŠรจยงยผร…รฃร‹รฉยกร’รƒรƒร‘ยบยกร…ร”รจยนร ยปร…ร•รจร‚ยนรกยปร…ยงรคยปรคยดรฉ ร ยชรจยน ยกร…ร”รจยนรร’ร‹ร’รƒ ร‹รƒร—ร ยกร…ร”รจยนยนรฉร“ร‹รรยทร•รจร ยคร‚ยชร—รจยนยชรยบยกรงยจรรƒร™รฉรŠร–ยกร ร‹รรงยนยจยนรร’ร ยจร•ร‚ยน ร‹รƒร—รรƒร™รฉรŠร–ยกร ยครƒร•ร‚ยด ยปร‡ยดร‹ร‘ร‡ ร‡ร”ยธร•รกยกรฉยกรงยคร—ร ร‹ร…ร•ยกร ร…ร•รจร‚ยงยกร…ร”รจยนยทร•รจรครรจยชรยบ รกร…รรŠร™ยดยดรยกร…ร”รจยนยทร•รจยทร“รฃร‹รฉรƒร™รฉรŠร–ยกยดร•รกร…รยผรจรยนยคร…ร’ร‚ยขร–รฉยนยครจร

ย 

Relax Your Nose

ยคร…ร—รจยนรครŠรฉ รร’ร ยจร•ร‚ยน ร…รยงรฃยชรฉยนรฉร“รร‘ยนยกร…ร”รจยนยขร”ยง รร”ยนยตรฌ ร ยปยปร ยปรรƒรฌรร”ยนรฌ ร‹รƒร—รรŠร ยปร•ร‚รร”ยนยตรฌ ยจร˜ยดรฃยนยตรร ยกร•ร‚ยงร‹รรรƒรร ร‹ร‚ ยกร…ร”รจยนร ร‹ร…รจร’ยนร•รฉรครรจร ยพร•ร‚ยงยจรยชรจร‡ร‚ร…ยดรร’ยกร’รƒยคร…ร—รจยนรครŠรฉ รร’ร ยจร•ร‚ยน รกยตรจร‚ร‘ยงยชรจร‡ร‚ยทร“รฃร‹รฉรƒร™รฉรŠร–ยกรŠยดยชร—รจยนยดรฉร‡ร‚ยครจร

ยปร‡ยดรˆรƒร•ร‰ร ร ยครƒร•ร‚ยด รฃร‹รฉรฃยชรฉยผรฉร’ยชร˜ยบยนรฉร“ร ร‚รงยนยทร•รจร‹ร‚ยดยดรฉร‡ร‚ยกร…ร”รจยนยคร’รขรรร’ร‚ร…รฌรŠร‘ยก 2-3 ร‹ร‚ยด รร’ยปรƒรยคยบรˆรƒร•ร‰ร ยกรงยจรยชรจร‡ร‚รฃร‹รฉรกรรจยทรฉรยงรƒร™รฉรŠร–ยกยดร•ยขร–รฉยน

ย 

ยผรจรยนยคร…ร’ร‚ รƒรจร’ยงยกร’ร‚ & ยจร”ยตรฃยจ ยคร‡รƒรฃยชรฉยนรฉร“รร‘ยนร‹รรรƒรร ร‹ร‚ยกร…ร”รจยนร ยจรร รƒร ยนร•ร‚ร ยกร˜ร‹ร…ร’ยบ รŠรฉร ยคร’รƒรฌรขรรร’ร‚ร…รฌ ร…ร’ร ร‡ยนร ยดรรƒรฌ (ร ร…ร—รยกยกร…ร”รจยนยทร•รจยชร—รจยนยชรยบยนรยคร) ยจร’ยกยนร‘รฉยนยกรงร‹ร‚ยดร…ยงรฃยนรรจร’ยงยนรฉร“รร˜รจยนยปรƒรรร’ยณ 5-6 ร‹ร‚ยด รฃยชรฉร ร‡ร…ร’รฃยนยกร’รƒรกยชรจยตร‘ร‡ยปรƒรรร’ยณ 10-15 ยนร’ยทร• ยพรƒรฉรรยกร‘ยบยทร“ยจร”ยตรฃยจรฃร‹รฉรŠยบร’ร‚ ร‹ร’ยกรครรจรŠรยดร‡ยกรฃยนยกร’รƒยนรยนรกยชรจยจรยผรŠรยนรฉร“รร˜รจยนรร’ยบยกรงรคยดรฉยครจร

ย 

4. Tongue : Taste

ร…ร”รฉยนยนร‘รฉยนร ยปรงยนรร‡ร‘ร‚ร‡รรƒร‘ยบรŠร‘รยผร‘รŠ 3% ยซร–รจยงยคร‡ยบยคร˜รรขยดร‚รฃยชรฉรŠรรยงรŠรจร‡ยนยพร’รครƒยทร‘ร…รขร…ยบ (Parietal Lobe) รกร…รยกร’รƒยทร•รจร รƒร’รƒร‘ยบรƒร™รฉรคยดรฉยถร–ยงยคร‡ร’รรรƒรจรร‚ ร‹รƒร—รยคร‡ร’รรกยตยกยตรจร’ยงยขรยงรƒรŠยชร’ยตร”รร’ร‹ร’รƒยกรงร ยพรƒร’รร…ร”รฉยนรร•ยตร˜รจรรƒร‘ยบรƒรŠ รร‚ร™รจยถร–ยง 4 รƒรŠ ยคร—ร ร ยปรƒร•รฉร‚ร‡ ร‹ร‡ร’ยน ร ยครงร รกร…รยขรยครจร

ร รร—รจรยคร˜ยณยกร”ยนรร’ร‹ร’รƒยทร•รจรร•รƒรŠร ยปรƒร•รฉร‚ร‡รร’ร‹ร’รƒยทร•รจยกร”ยนยจรยทร“ยปยฏร”ยกร”รƒร”ร‚ร’ยกร‘ยบยนรฉร“ร‚รจรร‚รกร…รยนรฉร“ร…ร’ร‚ ยทร“รฃร‹รฉรร•ยกร’รƒร ยปร…ร•รจร‚ยนรกยปร…ยงยทร’ยงร ยครร•ยกรƒรยตร˜รฉยนรฃร‹รฉยตร˜รจรรƒร‘ยบรƒรŠร ยปรƒร•รฉร‚ร‡ยทร“ยงร’ยน

ยซร–รจยงรฃยนยชรจร‡ยงยทรฉรยงยกร’รƒรƒร‘ยบยกร…ร”รจยนยทร•รจร ยปร…ร•รจร‚ยนรคยปยจรรŠรจยงยผร…รคยปยถร–ยงยกร’รƒรƒร‘ยบรƒรŠยดรฉร‡ร‚ ยคร—รร รร—รจรรƒร™รฉรŠร–ยกร ร‹รรงยนยกรงยจรยทร“รฃร‹รฉยกร”ยนรร’ร‹ร’รƒรครรจรคยดรฉ รกร…รรƒร™รฉรŠร–ยกรครรจรรƒรจรร‚ ยจยนยถร–ยงยขร‘รฉยนรร’ร ยจร•ร‚ยนรคยดรฉยครจร

ย 

Relax Your Tongue

ยกร”ยนรร’ร‹ร’รƒยทร•รจรร•ยปรƒรรขร‚ยชยนรฌ รฃร‹รฉยครƒยบ 5 ร‹รร™รจ รกร…รร‹ร…ร’ยกร‹ร…ร’ร‚ ยกร”ยนรร’ร‹ร’รƒยจร“ยพร‡ยกรกยปรฉยงรกร…รรคยขรร‘ยนรกยตรจยนรฉรร‚ ร‹ร…ร•ยกร ร…ร•รจร‚ยงรร’ร‹ร’รƒยจรยทร“รฃร‹รฉรร•รร’ยกร’รƒรกยพรฉ ร ยนรฉยนยผร‘ยกรกร…รยผร…รครรฉ ร ยชรจยนยครยนรฉร’ ยปร‡ร‚ร ร…รฉยง ยผร‘ยกรขยขร ยตร“ร…ร–ยง รร…ร ยผร…รครรฉยจร“ยพร‡ยก ยฝรƒร‘รจยง รŠรฉร รกยตยงรขร รกรยปร ยปร”รฉร… รยงร˜รจยนรกยดยง ร ยพรƒร’รรร•ยปรƒรรขร‚ยชยนรฌยตรจรรกรรจยทรฉรยง ยกรจรยนยทร’ยนยกรงยคร‡รƒยทร“ยคร‡ร’รรŠรรร’ยดรร‚รจร’ยงยดร•ร ยพร—รจรยจรรคยดรฉรครรจรร•รŠร’รƒร ยครร•ยตยกยครฉร’ยง รกร…รรครรจยคร‡รƒยกร”ยนรร’ร‹ร’รƒรƒรŠยจร‘ยดร ยกร”ยนรคยปร ยพรƒร’รรร’ยจรŠรจยงยผร…ยตรจรยตร˜รจรรƒร‘ยบรƒรŠรคยดรฉยครจร

ยทร“ยคร‡ร’รรŠรรร’ยดร…ร”รฉยน ยคร˜ยณรกรรจยคร‡รƒยดร™รกร…รกร…รรƒร‘ยกร‰ร’รŠร˜ยขร€ร’ยพยปร’ยก ยฟร‘ยน รกร…รร…ร”รฉยนรฃร‹รฉยดร• รขยดร‚ยกร’รƒรกยปรƒยงยฟร‘ยนรฃร‹รฉยถร™ยกร‡ร”ยธร• ยบรฉร‡ยนยปร’ยก รกร…รยดร—รจรยนรฉร“รŠรรร’ยดรฃร‹รฉร ยพร•ร‚ยงยพร

ย 

5. Body : Touch

ยกร’ร‚ร ยปรงยนรร‡ร‘ร‚ร‡รยทร•รจรƒร‘ยบรŠร‘รยผร‘รŠร ยพร•ร‚ยง 5% ร รร—รจรร รƒร’รŠร‘รยผร‘รŠยกร‘ยบรรรครƒยกรงยตร’รรŠรรยงรŠรจร‡ยนยพร’รครƒยทร‘ร…รขร…ยบ (Parietal Lope) ยซร–รจยงยคร‡ยบยคร˜รยกร’รƒรƒร‘ยบยคร‡ร’รรƒร™รฉรŠร–ยกรŠร‘รยผร‘รŠยตรจร’ยงรฆ ยกรงยจรยทร“ยงร’ยน

ยกร’รƒรƒร‘ยบรŠร‘รยผร‘รŠยขรยงยคร˜ยณรกรรจยนร‘รฉยนรร•ยทร‘รฉยงยกร’รƒรŠร‘รยผร‘รŠยตร‘ร‡ร รยงรขยดร‚ยกร’รƒร…ร™ยบยทรฉรยง ยกร’รƒยนร‡ยดร‹รƒร—รยกร’รƒรŠร‘รยผร‘รŠยจร’ยกรŠร’รร•รขยดร‚ยกร’รƒยนร‡ยด รขรยบยกรยดร รƒร”รจรรร‚ร’ยกรƒร™รฉรฃยชรจรคร‹รยครร‡รจร’ยจรรŠร‘รยผร‘รŠรกยบยบรคร‹ยนยดร•

ย 

Relax Your Body

รŠร‘รยผร‘รŠยจร’ยกยพรจร ร ร‡ร…ร’ยพร‘ยกยผรจรยนยขรยงรกรรจยทรฉรยงร ยปรงยนร รƒร—รจรยงรŠร“ยคร‘ยญ ร‹ร’ยกรร•ยคร˜ยณยพรจรร ยคร‚ยนร‡ยดรฃร‹รฉยกรงยจรร‚ร”รจยงร ยพร”รจรยคร‡ร’รรŠร“ยคร‘ยญ ร ยพร”รจรยกร’รƒยผรจรยนยคร…ร’ร‚ยดรฉร‡ร‚ยกร’รƒรฃยชรฉยนรฉร“รร‘ยนร‹รรรƒรร ร‹ร‚ยกร…ร”รจยนยทร•รจยชรยบยทร“รฃร‹รฉร ยจร—รยจร’ยงรขยดร‚ยผรŠรร ยบยบร•รฉรรร‚ร…รฌ ร‹ร‚ยดร…ยงยบยนยฝรจร’รร—รยคร˜ยณยพรจร 2-3 ร‹ร‚ยด ร…ร™ยบรคร…รฉรฃร‹รฉยทร‘รจร‡ยฝรจร’รร—รรกร…รฉร‡ยครจรร‚รฆ ยนร‡ยดยตร’รยจร˜ยดยตรจร’ยงรฆ ยขรยงยคร˜ยณรกรรจ (ร‚ยกร ร‡รฉยนยบรƒร”ร ร‡ยณยฝรจร’ร ยทรฉร’) รกยครจยนร•รฉยกรงยทร“รฃร‹รฉยคร˜ยณรกรรจยผรจรยนยคร…ร’ร‚ยทร‘รฉยงรƒรจร’ยงยกร’ร‚รกร…รยจร”ยตรฃยจรกร…รฉร‡ยครจร

ย 

ร รŠร—รฉรยผรฉร’ยนร˜รฉรยนร˜รจร ยกร’รƒร ร…ร—รยกรŠร‡รรฃรŠรจร รŠร—รฉรยผรฉร’ ร ยชรจยน ยผรฉร’ยฝรฉร’ร‚ ยผรฉร’ยซร’ยตร”ยน ร รƒร‚รยง ร‹รƒร—รยผรฉร’ร‚ร—ยดรŠร ยปยนร ยดยก ยจรยทร“รฃร‹รฉยคร˜ยณรกรรจรŠยบร’ร‚ยขร–รฉยน ร ยพรƒร’รยผรฉร’ร ร‹ร…รจร’ยนร•รฉรƒรยบร’ร‚ยคร‡ร’รรƒรฉรยนรคยดรฉยดร• รครรจรร–ยดรร‘ยดร ยนร—รฉรยบร’ยงร ยบร’ย  รครรจรƒรยคร’ร‚ยผร”ร‡ ยถรฉร’ยคร˜ยณรกรรจยทรฉรยงรร•ยผร”ร‡ยทร•รจรกยพรฉยงรจร’ร‚ ยกรงยคร‡รƒร ร…ร•รจร‚ยงร รŠร—รฉรยผรฉร’ยทร•รจร ยปรงยนยขยนยขร˜ร‚ร‹รƒร—รร ยนร—รฉรร‹ยนร’ ร ยพรƒร’รรร’ยจยทร“รฃร‹รฉรกยพรฉรคยดรฉยครจร

ร‡ร”ยธร•ยผรจรยนยคร…ร’ร‚ร ยพร•ร‚ยงร ร…รงยกรฆ ยนรฉรร‚รฆ ร ร‹ร…รจร’ยนร•รฉยกรงยชรจร‡ร‚รฃร‹รฉรร‡ร‘ร‚ร‡รรƒร‘ยบรŠร‘รยผร‘รŠยทร‘รฉยง 5 ยขรยงรกรรจยทรฉรยงรŠยบรชร’ร‚รŠยบร’ร‚...รคยดรฉยทร˜ยกรฆ ร ร‡ร…ร’ร ร…ร‚ร…รจรยครจร.

 
 

[ ที่มา...ยนร”ยตร‚รŠร’รƒรƒร‘ยกร…ร™ยก ยปร•ยทร•รจ 25 ยฉยบร‘ยบยทร•รจ 298 ยพร„รˆยจร”ยกร’ร‚ยน 2550 ]

URL Link : http://www.planpublishing.com

 

     
   


[Home] [รขรƒยคร ยดรงยก] [ร รŠยพรŠรรฃร‹รฉรŠรรร’รƒรยณรฌร‹รร’ร‚] [ยคร™รจรร—รร ร…ร•รฉร‚ยงร…ร™ยก] [ยคร…ร”ยนร”ยกร ยดรงยก] [ยผร™รฉรŠร™ยงร‡ร‘ร‚] [ยครƒรยบยครƒร‘ร‡] [ยคร˜รยกร“ร ยนร”ยด] [ร‡ร‘ร‚รƒร˜รจยน] [ร ยบร•รจร‚ยงร ยบยน] [ยกยฏร‹รร’ร‚] [รŠร˜ยขร€ร’ยพยจร”ยต] [ยผร™รฉร‹ยญร”ยง ยผร™รฉร‹ยญร”ยง] [ยกร’รรขรƒยค]